logo


Emócia je reč, s ktorou komunikuje tvoje vnútro s tvojím JA

https://www.parsulka.sk/

Emócia je reč, s ktorou komunikuje tvoje vnútro s tvojím ja

Tvoj život je ako húsenková dráha. Raz si hore a potom zase dole. Avšak nič netrvá večne, ani to hore a ani to dole. Pokiaľ by bolo všetko skvelé alebo len nepríjemné, tak by bol tvoj život veľmi monotónny. Práve preto má život podchytené všetko tak, aby si mal možnosť ochutnať príchuť každej jednej emócie, ktorá sa ocitne v tvojom vnútri. Tým sa učíš chápať svoje potreby a tiež chápať sám seba. Emócie ako celok nie sú zlé a dobré, avšak problém nám vytvárajú vtedy, keď ich nevieme ovládať.

Čo sú to tie emócie? 

Slovo emócia je ťažko definovateľné, avšak vysvetliť sa to dá, ako proces, ktorý sa v tebe odohráva na základe tvojho odžitého zážitku, predstavy, či domnienky. Vďaka tomuto procesu, sa dokáže tvoje vnútro vyrovnávať so vzniknutou situáciou, ktorá sa ti v živote odohrala. Emócie vznikajú na základe podnetov, ktoré k tebe prichádzajú z tvojho vonkajšieho alebo vnútorného sveta. Tie si potom vo svojom vnútri prehrávaš podľa seba a spustíš si tým emočný proces. Je to teda reč, s ktorou komunikuje tvoje vnútro s tvojím ja a s tvojím telom. 

Ako emócie s tebou komunikujú?

Od útleho detstva máš v sebe pomyselné jamky. Do tých jamiek sa ukladajú tvoje zážitky, predstavy, či domnienky. S pomocou emócii vieš rozpoznať jamku, ktorá má v sebe náplň pre teba príjemnú, menej príjemnú alebo takú, ktorá robí vyslovene nepríjemné stavy tvojmu vnútru. Tým sa spustí v tebe proces a tvoje vnútro, spolu s tvojim telom na ten podnet reagujú. Ide napríklad o zvýšený pulz, potenie dlaní, zvláštny tlak, ktorý tebou preteká alebo aj príjemný hrejivý pocit. Aká reakcia prebieha tvojim telom záleží od toho, aký druh emócie v tebe aktuálne prebýva. 

Rozdelenie emócii a ich vplyv na tvoj život 

Emócie sa delia na dve časti. Jedná časť sú pozitívne emócie a tá druhá sú emócie negatívne. Avšak obe časti emócií sú pre teba prospešné. Je však potrebné ustáť ich tak, aby nad tebou neprevzali moc. Pretože základom pre tvoje zdravé fungovanie je vedieť emócie uchytiť tak, aby neovládali teba samého ako celok. V opačnom prípade vedia potrápiť aj tvoje zdravie, pretože ukladaním negatívnych emócii  v sebe samom si spôsobuješ šarapatu vo forme straty životnej energie, duševného zdravia a dokonca si tak vieš privodiť aj ochorenia rôzneho typu. Naopak, pozitívne emócie v tebe vyvolávajú pocit šťastia, vnútorného pokoja a dodávajú ti životnú energiu, ktorú potrebuješ na spokojné každodenné fungovanie.

Negatívne emócie

Určite poznáš ten vnútorný stav tvojho ja, keď ťa niekto rozčúlil. Určite si sa už niečoho v živote naľakal alebo ťa niečo sklamalo. Vnútro sa ti naplnilo zlosťou, obavami, či smútkom. A práve to nepríjemné v tvojom vnútri, čo ti tam dookola rotuje vyvolali negatívne emócie. 

Negatívne emócie častokrát vznikajú aj bez podnetu vonkajšieho sveta. V hlave si vytvoríš predstavu, či domnienku a tá ti zaplní celé tvoje myslenie a ty nedokážeš fungovať tak, aby si bol v mieri sám so sebou. Narúšajú sa ti medziľudské vzťahy, pretože si podráždený. Nevieš fungovať a racionálne premýšľať. V práci sa ti nedarí, pretože tvoja sústredenosť poletuje niekde v okolí. Práve preto je potrebné naučiť sa negatívne emócie ovládať tak, aby nenarúšali tvoj vnútorný pokoj a tvoje každodenné fungovanie. Tak, aby neprevzali nad tebou moc. Neutekaj pred negatívnými emóciami a ani s nimi nebojuj. Uchop a pomenuj hneď na začiatku to, čo ti dalo impulz na vznik negatívnej emócie. S pokorou ju prijmi v sebe a nechaj ju plynúť. Nezaoberaj sa ňou a ona sa sama vytratí. Zvedom si sám v sebe to, čo bolo podnetom danej negatívnej emócie a využi ju na svoj sebarozvoj. Vedz, že aj negatívne emócie vedia byť prospešné pri zdokonaľovaní teba samého - tvojho ja. Avšak nesmieš im dovoliť, aby ťa prevalcovali.

Pozitívne emócie

Pocit šťastia a vnútorného pokoja. Poznáš to? Je mnoho spôsobov, čo ti tento čistý a krásny pocit dokáže vyvolať. Smiech, či pocit hrdosti na seba samého. Aj toto sú pocity, ktoré v tebe vyvolávajú práve pozitívne emócie.

Pozitívne myslenie, či radostné životné situácie v tebe automaticky vyvolávajú pozitívne emócie. Pozitívne emócie majú v sebe veľkú silu. Majú veľkú váhu pri tvojom správnom rozhodovaní sa a tiež pri tvojej flexibilite ako takej. Pozitívne emócie si vieš navodiť aj sám a to pozitívnym pohľadom na život a situácie v ňom, ktoré ti život ponúka. Je na tebe, či sa postavíš do roly obete alebo hneď v úvode prepneš svoj mód na pozitívne myslenie.Viem, nie vždy je to jednoduché. Avšak aktívnou prácou na sebe samom sa naučíš emócie ovládať a využiť ich vo svoj prospech. Pokiaľ sa naučíš zmýšľať pozitívne, tak tvoj život naberie celkom iný smer. Pozitívne emócie ti život spríjemňujú v každej jednej oblasti tvojho fungovania. Práve preto sa snaž robiť všetko tak, aby si si zbytočne nezaťažoval svoju myseľ a svoje vnútro tým náročnejším spôsobom. Nie je to prospešné pre tvoje fungovanie a ani pre tvoj spokojný život. Tiež nezabúdaj na to, že príchuť pozitívnych emócii má pre tvoje vnútro blahodárne účinky.

Ako trénovať pozitívne myslenie a ako pracovať s negatívnymi myšlienkami

Najznamejším tréningom mysle je meditácia. Meditačné dychové cvičenia sú nápomocné pri zvládaní stresu a náročných situácií. Tiež je nápomocná pri zvládaní negatívnych emócii, ktoré sú záťažou pre tvoj vnútorný pokoj. Pravidelnou meditáciou sa naučíš udržať si bezpečnú vzdialenosť od tvojich myšlienok.

Jednou z technik nadobudnutia a vyvolania si v sebe samom pozitívne myslenie je mindfulness. Je veľmi blízka meditácii. Dychovým tréningom zvaným mindfulness si trénuješ koncentráciu, vnútornú harmóniu a zobúdzaš si ňou pozitívne myšlienky. S pomocou mindfulness sa tiež učíš byť tu a teraz – v prítomnom okamihu. Naučíš sa tiež korigovať opakujúce sa nepríjemné myšlienky, ktoré zaťažujú tvoj život. Taktiež je známe, že pravidelným cvičením mindfulness si vieš potlačiť aj fyzickú bolesť. 

Pokiaľ sa nachádzaš v náročnom období svojho života a víria sa v tebe negatívne emócie, tak vyskúšaj práve cvičenie mindfulness. Vedz, že sa ti uľaví a bude sa ti ľahšie dýchať. Cvičenie opakuj pravidelne každý deň. Tvoje negatívne emócie, ktoré sú sprevádzané negatívnymi myšlienkami začnú tým uberať na svojej sile. Naučíš tak svoje negatívne emócie, že pánom tvojho ja a tvojej mysle si ty sám.

Prestaň sa báť emócii, ktoré sa v tebe ocitnú. Pracuj s nimi, uchop ich a nedovoľ im, aby ťa prerástli. Ty nie si zodpovedný za to, aká emócia sa v tebe objaví, avšak si zodpovedný za to, ako sa k nej postaviš. Pretože podľa tvojho postoja k nej, sa bude odvíjať aj tvoje každodenné fungovanie. Za svoj život si zodpovedný jedine ty sám. 


Fotogaléria


Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email  Print

Diskusia k článku




Z môjho Instagramu



© Všetky práva vyhradené - www.parsulka.sk | Cookies
Tvorba web stránok

Všetky práva vyhradené - www.parsulka.sk | Cookies
Tvorba web stránok od GRANDIOSOFT
Nastavenie súborov cookies
Na fungovanie našej webovej stránky používame nevyhnutné cookies (essential cookies) umožňujúce realizovať základné funkcionality webovej stránky. Tieto cookies môžete zakázať zmenou nastavení Vášho internetového prehliadača, čo však môže ovplyvniť fungovanie webovej stránky. Radi by sme tiež využívali dobrovoľné cookies (non-essential), ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej webovej stránky. Pre ich povolenie, prosím, odkliknite súhlas.
Ochrana osobných údajov  |  Informácie o cookies
Súhlasím Prispôsobiť Odmietnuť
Naspäť
Podrobné nastavenie cookies
Súbory cookie používame na zabezpečenie základných funkcií stránky a na zlepšenie vášho používateľského zážitku. Svoj súhlas pre každú kategóriu môžete kedykoľvek zmeniť.
Nevyhnutné cookies
 
Technické súbory cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie našej webovej stránky. Tieto sa využívajú najmä na uchovávanie Vašich produktov v košíku, zobrazovanie obľúbených výrobkov, nastavenie Vašich preferencií a nákupného procesu. Pre využívanie technických cookies nepožadujeme Váš súhlas, ale spracúvame ich na základe nášho oprávneného záujmu. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo Vás upozorňoval na takéto súbory. V takom prípade však nemusia niektoré časti našej webovej stránky správne fungovať.
Analytické cookies
 
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu a počet návštev našej webovej stránky.
Marketingové cookies
 
Marketingové cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami na prispôsobenie zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli čo najzaujímavejšie.
Povoliť všetky Povoliť zvolené Odmietnuť
Uložiť Odmietnuť