logo

 1/7 >>

Diagnóza zvaná syndróm vyhorenia

https://www.parsulka.sk/

Stres je prirodzenou súčasťou tvojho života. Je však potrebné uvedomiť si to, že dnešná doba prináša čoraz viac stresujúcich situácii, ktoré nie je vždy jednoduché ustať. Práve preto je potrebné venovať sa viac svojmu duševnému zdraviu.

Možno si aj ty človekom, ktorý venuje viac pozornosti svojej práci, svojmu zovňajšku a na svoje duševné zdravie pozabúdaš. Avšak práve tvoje vnútro by malo byť tvojou prioritou, pretože len s vnútornou rovnováhou dokážeš dosahovať akékoľvek ciele, ktoré si si stanovil. Pokiaľ však nebudeš mať rovnováhu medzi tvojimi povinnosťami a voľným časom, tak si do svojho života môžeš privodiť syndróm vyhorenia.

Ako ti dokáže syndróm vyhorenia ovplyvniť život

Syndróm vyhorenia nemá ani jedno pozitívum. Okrem toho, že si s ním vieš privodiť fyzické ochorenia, tak bude trpieť aj tvoja psychika. Z doposiaľ usmiateho, cieľavedomého, šikovného človeka sa z teba v krátkej dobe môže stať človek, ktorý je depresívne ladený. Človek, ktorý stratil životnú energiu a úsmev zo svojej tváre. Kvalitné medziľudské vzťahy, ktoré si si budoval sa zrazu narušia, pretože tvoja náladovosť sa stane neprehliadnuteľná. Pokiaľ negatívne myšlienky preberú nad tebou moc, je viac ako pravdepodobné, že sa z teba stane frustrovaný človek, ktorý vo svojom živote nebude vidieť nič potešujúce.

Aké príznaky má syndróm vyhorenia

Práca, ktorú si doposiaľ miloval sa môže pre teba stať prácou, ktorá ti je na obtiaž. Športové aktivity, či iné hobby, ktoré si mal v obľúbe sú zrazu únavne a nezaujímavé. Pridajú sa časté bolesti hlavy, zmeny nálad, plačlivosť, depresie, či nespavosť. Častokrát sa stáva, že sa pri syndróme vyhorenia menia aj stravovacie návyky. Jedlo, ktoré si doposiaľ miloval zrazu nebudeš vedieť do seba dostať, pretože v tvojom krku sa vytvorí pomyselná hrča, ktorá ti spôsobuje nechutenstvo. Cesta za tvojimi snami sa ti začne javiť ako nekonečná a tak to radšej vzdáš. Vytratí sa tvoje zdravé sebavedomie na ktorom si usilovne pracoval.

Ako sa dá chrániť pred syndrómom vyhorenia

V prvom rade je potrebné, aby si si uvedomil, že vo svojom živote musíš mať rovnováhu vo všetkom čo robíš. Pokiaľ máš pocit, že je niečo v tvojom živote cez tvoje sily, tak jednoducho uber. Nájdi si pravidelne čas na seba. Svoju energiu venuj tomu, čo ťa napĺňa a baví. Nezabúdaj na relax a na chvíle, ktoré by si mal venovať svojim blízkym. Hovorí sa, že v zdravom tele je zdravý duch. A je to skutočne tak. Zacvič si, medituj, choď si zabehať alebo choď na prechádzku. Nezabúdaj na to, že ráno tvorí tvoj deň, tak ho začni zdravými raňajkami, aby si mal dostatok energie. Do svojich stravovacích návykov zaraď viac zeleniny, ovocia a tiež viac ďalších zdravých potravín. Stanov si svoje ciele, aby si videl, čo všetko sa ti podarilo dosiahnuť. Svoje ciele si stanov tak, aby boli pre teba zvládnuteľné. Nekarhaj sa, pokiaľ si nestihol všetko, čo si stihnúť chcel. Obzri sa radšej za seba a pochváľ sa za to, čo všetko si dokázal.

Ďalším skvelým pomocníkom je človek zvaný osobný kouč. Táto osoba ťa bude sprevádzať  tvojim životom vždy vtedy, keď to budeš potrebovať. Bez predsudkov neváhaj požiadať osobného kouča o pomoc, či radu. Osobný kouč, či mentor ti pomôže nastaviť tvoje ciele tak, aby bolo tvoje vnútro naplnené vnútornou rovnováhou. Pretože práve spomínaná vnútorná rovnováha je neoddeliteľnou súčasťou spokojného a šťastného človeka.


Fotogaléria


Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email  Print

 1/7 >>



Z môjho Instagramu



© Všetky práva vyhradené - www.parsulka.sk | Cookies
Tvorba web stránok

Všetky práva vyhradené - www.parsulka.sk | Cookies
Tvorba web stránok od GRANDIOSOFT
Nastavenie súborov cookies
Na fungovanie našej webovej stránky používame nevyhnutné cookies (essential cookies) umožňujúce realizovať základné funkcionality webovej stránky. Tieto cookies môžete zakázať zmenou nastavení Vášho internetového prehliadača, čo však môže ovplyvniť fungovanie webovej stránky. Radi by sme tiež využívali dobrovoľné cookies (non-essential), ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej webovej stránky. Pre ich povolenie, prosím, odkliknite súhlas.
Ochrana osobných údajov  |  Informácie o cookies
Súhlasím Prispôsobiť Odmietnuť
Naspäť
Podrobné nastavenie cookies
Súbory cookie používame na zabezpečenie základných funkcií stránky a na zlepšenie vášho používateľského zážitku. Svoj súhlas pre každú kategóriu môžete kedykoľvek zmeniť.
Nevyhnutné cookies
 
Technické súbory cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie našej webovej stránky. Tieto sa využívajú najmä na uchovávanie Vašich produktov v košíku, zobrazovanie obľúbených výrobkov, nastavenie Vašich preferencií a nákupného procesu. Pre využívanie technických cookies nepožadujeme Váš súhlas, ale spracúvame ich na základe nášho oprávneného záujmu. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo Vás upozorňoval na takéto súbory. V takom prípade však nemusia niektoré časti našej webovej stránky správne fungovať.
Analytické cookies
 
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu a počet návštev našej webovej stránky.
Marketingové cookies
 
Marketingové cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami na prispôsobenie zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli čo najzaujímavejšie.
Povoliť všetky Povoliť zvolené Odmietnuť
Uložiť Odmietnuť